Vad är REM-sömn?

Vad är REM-sömn?

Vad är REM-sömn? Det är den sista fasen man går igenom under natten. När vi lägger oss för att sova tänker vi sällan på hur vår sömn egentligen är uppbyggd och sammansatt. Visste du till exempel att vi går igenom fyra faser under en hel natts sömn? Och att den sista delen av sömnen kallas REM-sömn? Det kommer vi att berätta mycket mer om här, och varför det är viktigt för dig. Du kan också läsa mer här om hur mycket djupsömn man ska ha.

De 4 sömnfaserna

Under en helt vanlig natt går kroppen igenom fyra sömnfaser. De bidrar till att definiera hur vårt välbefinnande är när vi vaknar på morgonen och ska vara redo för en ny dag. De fyra faserna går från den dåsiga uppstarten till den lätta sömnen. Därefter hamnar vi i djupsömnen. Den ersätts slutligen av den så kallade REM-sömnen, som också är känd som drömfasen.

Drömfasen – REM-sömn

Namnet drömfasen har uppstått eftersom det typiskt är när vi rör oss in i den delen av sömnen som drömmarna får fritt spelrum. För det är just i drömfasen och därmed också den sista fasen, som vi kan drömma de mest underbara drömmarna eller genomgå de mest fruktansvärda mardrömmarna. Därför är det också logiskt att vi ofta kan minnas våra drömmar i samma sekund som vi slår upp ögonen på morgonen.

Att vi kallar fasen för drömfasen hänger också samman med ordet REM, som är en förkortning för ”rapid eye movement”, vilket betyder ”snabba ögonrörelser”. Vi rör nämligen ögonen något snabbare när vi drömmer, och kroppen kan verka något orolig. Särskilt när REM-sömnen sätter in och morgonen börjar gry.

En tid för överväganden

På grund av kroppens oro och att vi närmar oss en ny dag, sover vi också lättare när vi kommer till REM-sömnen. Och typiskt kan vi känna igen oss i att vi också lättare vaknar omedelbart. Som om vi hör ett högt ljud, eller om väckarklockan ringer. Därför kan det också verka märkligt att det egentligen är i drömfasen som våra hjärnor arbetar som mest. Det beror på att vår energiförbrukning ökar, som om vi var vakna och sysslade med dagens bestyr. Det enda som skiljer sig från drömfasen till ett vaket tillstånd är att kroppen inte arbetar.

Kroppen är närmast handlingsförlamad i drömfasen, vilket också är anledningen till att vi inte går eller springer vår väg. När vi antingen drömmer att vi bestiger ett berg eller är ute och åker skridskor. Därför är det också bara vår hjärna och därmed också våra tankar som påverkas. Precis som det också är under REM-sömnen som experter menar att vi får många av våra upplevelser, goda och dåliga minnen bearbetade, vända och vridna.

Det stämmer alltså att de fyra sömnfaserna och särskilt drömfasen spelar en roll, och att en god natts sömn är viktig, eftersom du kommer att märka det på din hälsa och din allmänna känsla i kroppen om du inte sover tillräckligt över tid. Det kommer att göra dig oförmögen att hantera svåra eller känslomässiga situationer på bästa sätt, och din hjärnas funktioner kommer därför att överarbetas under dina vakna timmar. Här har du alltså svaret på vad REM-sömn är.