Vad är REM-sömn?
Vad är REM-sömn?
Vad är REM-sömn? Det är den sista fasen man går igenom under natten. När vi lägger oss för att sova tänker vi nog sällan på hur vår sömn egentligen är uppbyggd och sammansatt. Visste du till exempel att vi går igenom fyra faser under en hel natts sömn? Och att den sista delen av sömnen kallas REM-sömn? Det ska vi berätta mycket mer om här, och varför just det är viktigt för dig. Du kan också läsa mer här, om hur mycket djupsömn man behöver.
De fyra sömnfaserna
Under en vanlig natt genomgår kroppen fyra sömnfaser. De bidrar till att avgöra hur vi mår när vi vaknar på morgonen och ska göra oss redo för en ny dag. De fyra faserna sträcker sig från den dösiga uppvakningen till den lätta sömnen. Därefter övergår vi till djupsömn. Den avlöses till slut av den så kallade REM-sömnen, som också kallas drömfasen.
Drömfasen – REM-sömn
Namnet ”drömfasen” har uppstått eftersom det vanligtvis är när vi går in i den delen av sömnen som drömmarna får fritt spelrum. Det är nämligen just i drömfasen, och därmed också den sista fasen, som vi kan drömma de härligaste drömmarna eller uppleva de mest fruktansvärda mardrömmarna. Därför är det också logiskt att vi ofta kan minnas våra drömmar i samma ögonblick som vi slår upp ögonen på morgonen.
Att vi kallar denna fas för drömfasen hänger också samman med ordet REM, som är en förkortning av ”rapid eye movement”, vilket också betyder ”snabba ögonrörelser”. När vi drömmer rör vi nämligen ögonen lite snabbare, och kroppen kan verka lite orolig. Särskilt när REM-sömnen sätter in och morgonen börjar gry.